Tante Leslie dan Tante Joana

 Assalamu Alaikum Wr. Wb

Hallo Everyone

Hampir setahun ya kita berjuang dengan pandemi, disadari atau tidak, kehadiran pandemi memberikan banyak perubahan dalam hidup kita ya, eh hidup saya deh, salah satunya kesadaran untuk tetap bergerak. jadi semenjak pandemi ini hadir dan kebijakan WFH  diterapkan rasanya hasrat untuk rebahan saya meningkat, aktivitas harian yang lebih banyak dihabiskan di depan laptop membuat saya jarang sekali bergerak kalaupun gerak lebih banyak ditujukan untuk mengambil camilan wkwk, hasilnya berat badan saya lumayan melesat naik huhu.

selain berat badan naik, badan saya juga tidak sebugar saat sebelum pandemi, yah biasanya minimal seminggu tiga kali saya muterin kampus bulak-balik nyampe lah seribu langkah perhari mah ahaha, tapi semenjak pandemi aktivitas saya beneran banyak dihabiskan di kamar, dari mulai kuliah online, penelitian, sampai baca buku semuanya dilakukan dikamar yang godaan rebahannya sulit untuk dihindari, alhasil saya sering banget ketiduran saking nyamannya si kasur itu. eh anehnya walau tidur malam saya bisa dikatakan cukup pake banget, tetep saja saya sering merasa ngantuk disiang hari bahkan abis subuh mata rasanya beuurat banget.

menyadari dampak negatif dari hal-hal tersebut maka di bulan Desemeber saya mendeklarasikan diri untuk mulai rutin bergerak, bergerak disini bukan hanya sebatas nyapu, ngepel ataupun nyuci aja ya, tapi real beneran bergerak yang diniatkan olah raga, eh pas baru niat gitu teteh mentor saya ngajakin masuk ke group olahraga yang isinya mamak-mamak yang semangat berikhtiar untuk tetap sehat dan langsing eh*

maka sebagai manusia yang menyadari akan pentingnya kesehatan dan kelangsingan wkwk, saya akhirnya memutuskan bergabung dengan group tersebut niatnya biar punya support system buat tempat nyari motivasi dikala kemageran gerak melanda, dan tentunya kita juga memberikan motivasi kepada rekan-rekan penghuni group melalui ajang pameran jumlah kalori yang berhasil kita bakar dan jenis olahraga yang kita lakukan, yuhuuu kan lumayan memenuhui kebutuhan akan eksistensi diri juga kan ya.

tapi bagi pemula macam saya belum sanggup rasanya untuk lari 5K sampai 10 K, jadi untuk membiasakan diri bergerak, pilihan saya jatuh pada workout, zumba, tabata atau olahraga sejenisnya tapi kata si teteh mentor tubuh kita memang butuh workout untuk melatih dan membentuk otot, tapi latihan kardio juga penting untuk kesehatan jantung, jadi kalau bisa di mix tuh antara si workout dan si kardio, nah tapi kebetulan rumah saya berada di zona merah yang mana tingkat covidnya tinggi jadi worry kalau harus lari keluar rumah, pas curhat di group mamak sehat itu akhirnya ada yang kasih saran buat latihan kardio di rumah dengan Tante Leslie dan Tante Joana, huwaaaaa awalnya saya bertanya, ooh..ohh siapa mereka ? ada yang tahu ? Taraaaaa Ini dia mereka👏

ini adalah Tante Leslie Sansone seorang youtuber yang fokus di olah raga cardio, jargonnya adalah walk at home, jenis olah raga ini cocok buat tipe orang yang ga suka olah raga berat, pengen olah raga ringan tapi banjir keringet, Nah Tante Leslie adalah pilihan yang tepat, selain ringan tante leslie meyediakan berbagai macam alternatif pilihan waktu untuk melakukan walk at home jadi cocok buat orang dengan mobilitas tinggi, saya sendiri udah beberapa kali olag raga bareng Tante Leslie asik sih menurut saya mah, terus,, karena gerakannya ringan dan pakaiannya cukup sopan maka olah raga ini bisa dilakukan bersama anak-anak jadi yang aktif dan sehat bukan bunda nya aja eh😆untuk durasinya saya sering pilih yang 32 menit karena tengah-tengah rasanya ga sebentar banget dan ga lama banget juga, dan target olah raga harian saya memang 30 menit jadi pas kan ya

Kalau ini Tante Joana, basicnya hampir sama dengan Tante Leslie yaitu walk at home, tapi gerakanya lebih lincah dan semangat cocok buat bunda yang sedang aktif-aktifnya seperti saya wkwkwk, iya saya lebih sering olah raga dengan tante Joana karena rasanya lebih tertantang untuk mengeluarkan power, selain itu keringet yang dihasilkan lebih banyak jadi tiap habis olah raga bareng Tante Joana saya suka merasa auto langsing wkwkwk, untuk durasi tante Joana juga menyediakan banyak variasi tapi tentu pilihan saya adalah yang berdurasi 30-35 menit sesuai dengan target harian saya tapi kalau senggang dan lagi semangat suka saya tambahin durasi jadi 40-50 menit dengan beberapa variasai olah raga, kadang workout dengan tabata, atau walk at home dengan aerobic bebas aja sih, kelemahannya sih kalau olah raga dengan Tante Joana tidak disarankan dengan anak-anak karena bajunya cukup terbuka dan gerakannya terlalu capek untu anak-anak hehe. 

mungkin segitu dulu ya cerita hari ini, udah mulai ngantu juga nih penulisnya see you tomorrow everyone insyaa Alloh

Wassalamu alaikum Wr,Wb salam olah raga eaaaaa😆